Hier darf dein Zyklus
wieder Sinn machen
Für Frauen im Rhythmus ihres Körpers und für die Systeme, die sie begleiten. Zyklisches Wissen wird hier alltagstauglich und lebendig. Es schenkt Orientierung und öffnet Räume für Lernen und Zusammenarbeit.
Zyklisches Wissen
zurück in den Alltag holen
Zykluswissen eröffnet einen anderen Blick auf Körper, Zeit und Rhythmus, als Orientierung für Frauen und für Schule und Arbeit.
Ich arbeite daran, Zykluswissen für Frauen verständlich und alltagstauglich zu machen. Als etwas, das im eigenen Körper spürbar und im eigenen Leben anwendbar ist. Es geht darum, den eigenen Rhythmus zu kennen und ihn in Entscheidungen, Planung und Selbstfürsorge einzubeziehen.
Gleichzeitig bringe ich dieses Wissen in Schule und Arbeitswelt ein. Dort, wo Strukturen oft auf Gleichförmigkeit ausgerichtet sind, braucht es ein Bewusstsein für natürliche Rhythmen.
Zyklus
Workshop
Derzeit sind keine Workshop-Termine veröffentlicht. Sobald Termine feststehen, werden sie hier bekannt gegeben.
coming soon: Zyklusworkshop
Ein Raum, um den eigenen Zyklus besser zu verstehen und im Alltag einzuordnen.
Ort: wird noch bekannt gegeben
Uhrzeit: wird noch bekannt gegeben
Wenn der Zyklus im Alltag zur Belastung wird und Orientierung fehlt
Dieser Workshop ist eine Einladung für Frauen, den eigenen Zyklus besser kennenzulernen. Du bekommst Orientierung zu Körper, Rhythmus und Alltag – verständlich, alltagsnah und ohne Leistungsanspruch.
Was du bekommst
- grundlegendes Zykluswissen, verständlich erklärt
- Orientierung im eigenen Rhythmus
- Raum für Fragen und Einordnung
- Impulse für den Alltag
Danach
- mehr Klarheit über den eigenen Zyklus
- ein besseres Gefühl für Timing, Energie und Grenzen
- neue Perspektiven auf den eigenen Körper
- einen ruhigeren Umgang mit dir selbst
Zyklisch zu leben heißt,
dir selbst zu vertrauen.
Wo diese Arbeit ansetzt
Für Frauen
im Zyklus
Wenn der Zyklus mehr Fragen als Antworten aufwirft und körperliche Beschwerden verunsichern, kann Orientierung fehlen.
Der Körper meldet sich, doch Zusammenhänge bleiben unklar.
Du leidest unter
– körperlichen Beschwerden, die im Zyklus immer wieder auftauchen
– Schmerzen, Spannungen oder Unwohlsein ohne klare Ursache
– Unsicherheit im Umgang mit zyklischen Veränderungen
– dem Gefühl, nicht zu wissen, was dir guttut
– dem Wunsch zu verstehen, was dein Körper dir sagen will
Du wünschst dir
– Mehr Orientierung im eigenen Körper
– Ein besseres Gespür für zyklische Veränderungen
– Zusammenhänge zu verstehen, ohne dich erklären zu müssen
– Einen Umgang mit Beschwerden, der entlastet
– Klarheit darüber, was dir guttut
– Raum, um dich selbst besser kennenzulernen
Erstes Zyklusgespräch
Erstgespräch zur Einordnung und zum gegenseitigen Kennenlernen.
Ort: online via Zoom
Dauer: 30 Min.
Erstes Zyklusgespräch
Ein 30-minütiges Erstgespräch zum gegenseitigen Kennenlernen.
Es dient dazu, einen Überblick über deine aktuelle Situation im Zyklus zu bekommen und zu klären, wobei und in welcher Form eine Zusammenarbeit sinnvoll sein kann.
Du erhältst einen Einblick in meine Arbeitsweise
und kannst prüfen, ob dieses Angebot für dich passend ist.
Worum es in diesem Termin geht
Ich verschaffe mir ein erstes Bild deiner Situation und ordne ein, wobei ich dich unterstützen kann.
Der Termin ist offen und unverbindlich und erfordert keine Vorbereitung.
Für
Unternehmen
Der Zyklus beeinflusst Belastbarkeit, Konzentration und Energieverlauf im Arbeitsalltag.
Unternehmen, die dieses Wissen integrieren, gewinnen an Planbarkeit, Arbeitsfähigkeit und langfristiger Stabilität.
Was Unternehmen täglich Leistung kostet
– Wiederkehrende Krankenstände ohne eindeutige Ursachen
– Leistungsschwankungen, die schwer planbar sind
– Erhöhte Erschöpfung bei Mitarbeiterinnen
– Präsentismus statt Arbeitsfähigkeit
– Unsicherheit im Umgang mit zyklusbedingten Themen
Was Unternehmen gewinnen können
– Wie Arbeitsfähigkeit langfristig erhalten werden kann
– Wie Fehlzeiten u. Produktivitätsverluste reduziert werden können
– Wie Belastungen frühzeitig erkannt werden
– Wie Gesundheitskompetenz im Unternehmen gestärkt werden kann
– Wie ein bewusster Umgang mit dem Zyklus integriert werden kann
Erstes Orientierungsgespräch für Unternehmen
Energie- und Leistungsschwankungen gehören auf Unternehmensebene. Das Gespräch schafft die notwendige Einordnung.
Ort: online via Zoom
Dauer: 30 Min.
Ungenutztes Potenzial bleibt unsichtbar, wenn ihre Dynamik nicht verstanden wird
Energie verläuft nicht linear. Trotzdem werden Leistung, Meetings und Feedback so behandelt, als wäre sie es.
Das erzeugt Druck, Fehlinterpretationen und vermeidbare Reibung im Team.
Der Kick-off Workshop schafft Einordnung.
Wissen zum weiblichen Biorhythmus wird konkret in den Arbeitskontext übersetzt. In der vierwöchigen Praxisphase entsteht echte Veränderung im Alltag.
Das Follow-up verankert die Erkenntnisse im Team.
Leistungsdynamik ist ein strategischer Vorteil
Unterschiedliche Phasen bedeuten unterschiedliche Stärken.
Wer sie kennt, plant klüger, kommuniziert klarer und nutzt vorhandene Ressourcen präziser.
Es braucht keine neuen Systeme.
Nur ein genaueres Verstehen dessen, was ohnehin geschieht.
Für Schule
& Unterricht
Der Zyklus ist Teil des Alltags vieler Schüler:innen und bleibt im schulischen Kontext oft unausgesprochen. Als externe Workshopleiterin ermögliche ich einen offenen Zugang zu Zykluswissen, der den Unterricht ergänzt und jungen Menschen Sicherheit und Einordnung gibt.
Beobachtungen aus der Praxis
– Zyklusbezogene Themen sind Teil des schulischen Alltags
– Fragen von Schüler:innen entstehen oft außerhalb des Unterrichts
– Social Media ist für viele Schüler:innen eine zentrale Informationsquelle
– Nicht alle dort vermittelten Inhalte sind altersgerecht oder fundiert
– Der Gesprächsbedarf ist oft höher, als es der Unterricht abdecken kann
– Nicht alle Themen lassen sich im Unterricht vertiefen
– Ein anderer Rahmen als der Unterricht kann Gespräche erleichtern
Was der Workshop ermöglicht
– Einen sachlichen und altersgerechten Zugang zum Thema
– Verlässliche Einordnung von vorhandenen Informationen
– Einen geschützten Rahmen für Fragen und Austausch
– Ergänzung des bestehenden Unterrichts
– Eine externe Perspektive ohne Leistungsbewertung
– Stärkung von Wissen und Selbstverständnis
– Unterstützung der schulischen Bildungsarbeit
– Ein Format, das leicht integrierbar ist
Erstes Orientierungsgespräch
Ein kurzes Gespräch zum Kennenlernen und zur Klärung, ob der Zyklusworkshop für Ihre Schule oder Organisation passend ist.
Ort: online via Zoom oder telefonisch möglich
Raum für Zyklusfragen im Schulalltag
Viele Schulen begegnen dem Thema Zyklus im Rahmen des regulären Unterrichts. Gleichzeitig zeigt sich, dass Fragen häufig außerhalb des Klassenraums entstehen und Gesprächsbedarf nicht immer planbar ist. Lehrkräfte leisten hier bereits wichtige Arbeit, stoßen jedoch im Schulalltag an zeitliche und strukturelle Grenzen. Ein ergänzendes externes Angebot kann dabei unterstützen, diesen Themen Raum zu geben.
Ein ergänzender Rahmen für Schulen
Der Zyklusworkshop versteht sich als Ergänzung zum bestehenden Unterricht. Als externe Person bringe ich eine andere Perspektive ein und schaffe einen Rahmen, der Offenheit und Fragen erleichtern kann. Inhalte werden altersgerecht, sachlich und ohne Leistungsdruck vermittelt. Schulen erhalten damit ein zusätzliches Format, das sich flexibel in bestehende Strukturen integrieren lässt.
Begeisterte Frauen
Über mich
als Zyklusmentorin
Wie alles begonnen hat
Ich bin eine von fünf Schwestern und trotzdem wurde über Zyklus, Menstruation und Weiblichkeit kaum gesprochen. Vieles wurde unter den Teppich gekehrt und später einfach als „das gehört halt dazu“ abgetan.
Erst Jahre später, durch meine Erkrankung Endometriose und später auch Hashimoto, habe ich begonnen, genauer hinzuschauen. Ich habe lange geglaubt, Schmerzen und Einschränkungen seien normal. Erst mit der Zeit wurde mir klar, wie sehr mir Wissen und Einordnung gefehlt haben. Vor allem Hormonwissen war etwas, das mir niemand mitgegeben hat und das ich mir selbst erarbeiten musste.
Warum ich heute als Zyklusmentorin arbeite
Ich arbeite als Zyklusmentorin, weil ich weiß, wie es sich anfühlt, viele Fragen zu haben und keine klaren Antworten zu bekommen. Mir geht es nicht darum, etwas schönzureden oder Lösungen zu versprechen. Ich möchte Dinge verständlich machen und einordnen helfen.
Häufige Fragen zum Zyklusmentoring
Wofür brauche ich eine Zyklusmentorin?
Eine Zyklusmentorin begleitet Frauen im Alltag zwischen Arzttermin und Leben.
Sie ist da für die Fragen, die zu Hause auftauchen, für Unsicherheiten im Umgang mit dem eigenen Zyklus und für das Einordnen dessen, was Körper, Arbeit und Umfeld beeinflusst. Auch im Kontext von Schule oder Arbeitswelt.
Für wen ist diese Arbeit gedacht?
Diese Arbeit richtet sich in erster Linie an Frauen im Zyklus. Gleichzeitig ist sie anschlussfähig für Schulen und Organisationen, die zyklisches Wissen in Lernen, Arbeit oder Zusammenarbeit mitdenken möchten.
Geht es hier um Therapie oder Beratung?
Nein. Diese Arbeit ersetzt keine medizinische, therapeutische oder psychologische Behandlung. Sie versteht sich als Wissens- und Orientierungsarbeit, die den Körper in größere Zusammenhänge einordnet.
Wie lässt sich Zykluswissen im Alltag nutzen?
Zykluswissen hilft, den eigenen Rhythmus besser einzuordnen – etwa bei Planung, Entscheidungen oder im Umgang mit Energie und Grenzen. Es geht nicht darum, alles umzustellen, sondern bewusster mit dem eigenen Körper im Alltag umzugehen.
Schreib mir einfach
dein Anliegen
Hier kannst du dein Anliegen in ein paar Worten schildern – egal ob schon konkret oder noch offen. Dieses Formular eignet sich für persönliche Anfragen ebenso wie für Anliegen aus Schule oder Organisation.
Ich melde mich zurück und wir klären, ob und wie eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.